小孩手脚冰凉怎么办?

  小孩子手脚冰凉的现象比较明显,比如在寒冷的天气里面衣服穿的比较少,不足够保暖的话就会出现手脚冰凉,除此之外,这和血液循环不畅或者是心脏衰弱都有着直接关系,中医认为,气虚血虚就会造成血液运行不畅,那么小孩手脚冰凉怎么办呢?

  一、适当性进行运动

  寒冷的冬季也要坚持运动,特别是早上起来时,应该适当性的做一下运动,能让血液循环以及新陈代谢加速,如此一整天都能够保持充足的精神,且不容易发冷,所以也应该如此告诉孩子。

  二、注重饮食调理

  冬季是进补的最佳时机,如果孩子出现手脚冰凉现象,应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物,除了应该多吃羊肉之外,也应该多补充维生素,都选择含有烟酸的食物,多吃温热性食物。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

  三、注意保暖

  冬季一定要注意保暖,如果孩子经常性出现手脚冰凉现象。也不要穿过于紧的衣服,否则会阻碍血液循环。另外最好是选择纯棉袜,能够有效保证脚部的干爽舒适,平时还要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢能够做好保暖措施,全身也会感觉到比较暖和。

  四、补充热量

  如果孩子在上学时总是出现手脚冰凉现象,其实也可以适当性的补充能量。可准备一些饼干、面包来适当补充热量,平时一定要特别注重于按时吃饭,要知道让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。

  五、选择泡澡

  孩子在睡觉时,如果总是出现手脚冰凉现象,可以在睡前泡脚或泡澡,这样能促进血液循环,让身体处于暖和的状态。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。


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